Basirova pagkaon - Review

Basirova pagkaon. Mawad-an sa gibug-aton kon sa usa ka pagkaon nga walay tambok?

Nga sa pagbasa sa online mahitungod sa mga benepisyo sa niini nga pagkaon ug nakahukom sa pagsulay niini, tungod kay may nahisulat nga makaayo sa panglawas.

Pagkaon wala daw bug-at nga, pagpili sa mga mga produkto mao ang dako nga. Gikan sa ilimnon nga imong mahimo sa pag-inum sa: teas, kon ang usa ka tawo s gatas tsa-inom samtang pagdiyeta ako kinahanglan nga sa paglikay sa niini usab nga magamit sa kape, ordinaryo nga kape, nga bunga nga mga ilimnon, nga bunga nga mga ilimnon, nga lemonada, sa tubig, lab-as, apan sa usa ka milkshake mao ang dili madanihon.

Halos tanan nga mga butang nga imong mahimo sa pagkaon sa gawas sa tambok nga kalan-on, ug ang tambok sa mga isda, tambok nga mga matang sa mga manok, sa dairy nga mga produkto nga hatag-as nga diha sa tambok, apan sa ubos nga tambok nga mga produkto, nga sausage mga produkto.

Ko sa pagkaon sa dili andam nga, sa sunod nga adlaw ako mihukom ug milingkod alang sa usa ka kalan-on. Sa usa ka semana niini nga pagkaon dili sa daghan nga kausaban, nga sa panglawas nadaot, ang gibug-aton mao ang na, mga buhok nga dili mahulog sa gawas, Morzine mipakita.

Espesyal nga menu didto. Kay sa panig-ingnan, alang sa Pamahaw ako aduna sa mosunod nga mga pinggan: scrambled itlog uban sa mga utanon poached itlog uban sa utanon salad, porridge uban sa manok dughan, bugas, itlog, oatmeal uban sa uga nga mga bunga, oatmeal uban sa mga bunga, sa ubos-tambok cottage keso. Sa paniudto sa mosunod nga mga pinggan: sa utanon sabaw, linuto nga mga utanon, sa ubos-tambok sa mga isda sa linat-an. Ugin utanon salad uban sa mga isda o mga manok, mga salad uban sa itlog, mga utanon ug mga utanon. Alang sa usa ka snak nga ako mikaon sa bunga, sumala sa mga lagda sa himsog nga nutrisyon nga kamo kinahanglan nga sa matag adlaw mao ang 400 gramos, mao nga ako sa snak sa ibabaw ug kan-a. Usab, ang snack mahimong yogurt o sa ubos nga tambok cottage keso, yogurt.

Kon ikaw gipalit sa usa ka butang sa shop sa pag-ayo gitun-an sa mga produkto nga kini KBZHU.

Kini dili kaayo tin-aw ngano nga ang akong gibug-aton nga wala na bisan asa. Gayud ako nga adunay sa mawad-an sa gibug-aton ug dili sa pag-adto, apan alang sa kaayohan sa eksperimento nga kini mao ang makapaikag nga. Sa akong hunahuna kini sa tanan tungod sa kamatuoran nga ako sa panahon sa pagkaon nga ako mikaon sa gikinahanglan nga kantidad sa mga kaloriya, protina ug carbohydrates. Lamang gikuha sa kantidad sa tambok. Hapit ngadto sa usa ka minimum.

Wala gayud naghunahuna mahitungod sa kamatuoran nga himsog nga tambok gikinahanglan alang sa atong lawas, apan sa walay kapuslanan, ug sa inyong mabasa:

Tungod kay sa tambok sa mga labing importante nga mga building nga mga materyal alang sa lawas, sa paghatag og mechanical sa pagpanalipod ug kainit pagbulag sa mga selula."

Una sa tanan, tambok nga mga importante nga alang sa pagmintinar sa resistensya, ingon man usab sa bug-os nga sagukom sa mga bitamina ug mga sustansiya.

Kini nga pagkaon mao ang dili sa kaluwasan alang sa lawas, wala ako advise. Dinhi mao ang labing maayo sa pagtabang kaninyo sa pagbasa mahitungod sa mga kakuyaw sa ubos-tambok nga mga produkto:

Sa ulahing bahin sa 2010, mga siyentipiko sa British nga pagkaon nga Centre didto sa University sa Sheffield ug sa American dietetic Association napamatud-an nga ang regular nga konsumo sa ubos-tambok nga mga produkto seryoso nga epekto sa metabolismo ug sa hinungdan sa away sa depresyon ug pagkasapoton.

Dugang pa, sumala sa American siyentista, ang mga produkto sa uban sa ubos nga tambok sulod pose sa usa ka seryoso nga hulga sa cardiovascular nga sistema: sa regular nga konsumo sa ubos-tambok sa halad-nga pagmobu, pagminus sa elasticity sa dugo sa mga sudlanan ug makaapektar dugo sa clotting. Sa ubos-tambok nga mga produkto nga sa kasagaran makita sa dairy nga mga produkto.

Ug ang mga nag-unang mga pangutana mao ang kini nga posible nga sa mawad-an sa gibug-aton sa ibabaw niini nga pagkaon, ang akong kasinatian nagpakita nga adunay, ug nutritionists nagtuo nga:

Sumala sa Tamara Wantaway, ang pagkaon nga gitukod sa dili pag-apil sa tambok, sa mga bakak sa usa ka seryoso nga kakuyaw sa pagdugang sa sa sa insulin diha sa dugo. Sa baylo, kini modala ngadto sa pagbungkag sa normal nga metabolismo sa: ang mga tawo nga mobati nga mas grabe pa ug... pag-angkon og paspas nga gibug-aton.